吃紫薯對女人有什么好處
紫薯的營養(yǎng)價值很高，含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)均衡的食品。它含有大量的花青素！花青素是重要的物質(zhì)之一，它是公認(rèn)的強(qiáng)效自由基清除劑，被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素。
吃紫薯對女人有什么好處？
1、紫薯中含有大量的纖維素促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化環(huán)境增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且紫薯不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥，還能排毒。
2、紫薯中含有花青素和碘物質(zhì)，花青素可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體，清除體內(nèi)自由基，能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異，控制細(xì)胞的生長，從而具有營養(yǎng)價值。
3、紫薯含有大量的微量元素，尤其是鐵人體的必要元素，紫薯可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
4、紫薯可以，吃紫薯不僅不發(fā)胖相反能夠、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣凇⒔∶馈?BR>5、紫薯含有鈣和鎂能預(yù)防骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)炎、頸椎病等骨質(zhì)疾病。
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